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提倡科学的南京瑜伽培训可以避免“瑜伽伤”

时间:2017年06月15日 信息来源:南京瑜伽培训
 
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提倡科学的南京瑜伽培训可以避免“瑜伽伤”?

对此,省中医院骨关节科主任医师沈计荣表示,对于部分关节炎患者而言,如果通过做瑜伽的方式过度运动,关节中会出现游离体的小骨块,会加重关节炎的发作。“可能有不少瑜伽教练会这样告诉自己的学生,练习的时候觉得疼了就不要再练了,休息一会儿。但实际上‘疼’就已经是身体发出的警告,关节已经开始受到伤害了。”沈计荣认为,瑜伽的练习方法并不是最科学的,倡导的“反向”的牵拉动作不太符合生理上的要求。“比方说腰椎,将关节拉松反而不够稳当,会令腰椎关节中的反应性增生加重。”

而一些瑜伽教练还会帮助你做动作,比如一些人的背部弯不下去时,教练还会去用手帮着压压,甚至会有教练坐上去帮你压,这是异常危险的,“瑜伽考验的是韧带的强度,在做的时候一定要坚持‘自己做’,千万不能施加外力。”七叶梵芝负责人说应该提倡科学的南京瑜伽培训

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编辑:南京瑜伽教练培训官网

 



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