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不科学的瑜伽训练为啥会导致“瑜伽伤”

时间:2017年06月15日 信息来源:南京瑜伽培训
 
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为啥会导致“瑜伽伤”?

在不少瑜伽的介绍资料中都会这样写道,“和跑步、球类等相比,瑜伽显然更加温柔更加安全,最适合女性,对人体的伤害也更小。”专家表示,瑜伽对身体健康的确是有益的,关键是掌握好度。“健身本来就是双刃剑,任何运动超负荷都会造成损害,所以一定要客观地看待。”南京鼓楼医院骨关节中心袁涛副主任医师告诉记者,瑜伽对一些疾病确实有治疗作用,他们还建议一些强直性脊椎炎的病人进行瑜伽练习辅助治疗。但很多人在选择练习瑜伽时,心态往往是急功近利的,而瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。

七叶梵芝瑜伽提醒,在练习瑜伽时,不能盲目追求练习姿势的难度和练习的强度,要更重视调适内心,循序渐进。但对于腰椎、颈椎不是很好的患者而言,一定要及时告知瑜伽教练,以免练习时损伤身体。

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编辑:南京瑜伽教练培训官网

 



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